从根本调理气血，轻松度过每个月的“难关”
痛经是现代女性常见的妇科问题之一，表现为经期前后或月经期间出现小腹坠痛、隐痛或绞痛，严重者甚至伴有恶心、头晕、腹泻、手脚冰冷、情绪低落等症状，影响工作与生活。西医常通过止痛药或荷尔蒙类药物缓解，但无法根治，长期服药亦可能带来副作用。
中医怎么看痛经？
中医将痛经称为“经行腹痛”，认为主要病因：
- 肝郁气滞：情绪抑郁、压力大、过度劳累等导致气滞血瘀，经血运行不畅，瘀血作痛；
- 寒凝胞宫：体质虚寒、经期受凉或过食寒凉，导致宫寒血瘀，引发绞痛，手脚冰冷；
- 气血亏虚：久病体虚、失血过多或先天肾精不足，使冲任失养，导致隐痛、乏力等；
- 湿热瘀阻：湿热之邪下注，子宫、冲任气血壅滞更甚，“不通则痛”，致使经行腹痛。
痛经的中医证型分类与表现
- 寒凝血瘀型：小腹冷痛，喜热敷，经血暗红有血块，伴手足冰冷；
- 气滞血瘀型：经前腹胀、乳房胀痛、情绪易怒，经血夹血块；
- 气血虚弱型：隐隐作痛、乏力、心悸、面色苍白；
- 湿热下注型：腹痛灼热、经血量多色暗、有异味，常伴白带增多。
不同类型痛经需“辨证论治”，根据个体体质、病史制定个性化治疗方案。
中医调理痛经的方法
- 中药内服调理：选用当归、川芎、肉桂、益母草、白芍等药材，调和气血、温经止痛；
- 针灸治疗痛经：通过刺激关元、三阴交、气海等穴位，调理冲任气血，缓解疼痛，特别适合寒凝型或肝郁型痛经；
- TDP热疗温经：温经散寒，适用于宫寒体质女性；
- 食疗调理养生：如红枣桂圆茶、姜枣汤、益母草煮蛋，补气养血、温经通络；
- 情志调节情绪：改善压力过大、情绪波动对月经的影响。
如何日常预防和缓解痛经？
- 经期避免冷饮、寒凉食物，注意腹部保暖；
- 保持情绪稳定，避免大喜大怒；
- 作息规律，避免过度劳累与熬夜；
- 每日热水泡脚，促进血液循环；
- 加强运动，如瑜伽、快走等，增强气血运行。
在新加坡，女性常因湿热气候、长期空调环境、频繁饮用冷饮，以及工作压力、生活节奏快等因素，导致气滞血瘀、寒湿内生，引发原发性痛经或继发性痛经。
痛经不仅影响生活质量，更可能是身体发出的健康警讯，可能经患有子宫内膜异位症、子宫肌腺瘤、巧克力囊肿、不孕症等，若有痛经，应及早治疗！中医讲究“治未病”，通过调理肝脾肾功能、疏通经络、平衡气血，有效缓解甚至根治痛经。
李睿医师：三十余年临床经验，专注女性调理
李睿医师毕业于中国中医科学院，拥有中医硕士学位及西医学士学位，具有逾三十年临床经验，师承中国著名妇科专家李光荣教授，擅长结合中药、针灸、食疗三法调理痛经、月经不调、多囊卵巢综合症、产后调理等女性疾病。她特别强调从体质入手，个性化辨证施治，注重标本兼治，帮助女性恢复体内阴阳平衡，调畅气血，改善内分泌及生殖系统健康。
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