从经络入手，标本兼顾
肘部疼痛是常见的筋骨关节问题，尤其多见于长期电脑操作、重体力劳动、运动损伤或中老年人群，严重影响日常生活和工作效率。现代医学多以“肱骨外上髁炎”（网球肘）、“肘关节炎”、“滑囊炎”或“神经压迫”为诊断依据。而在中医治疗肘部疼痛的视角中，此类病症属于“痹症”“筋痹”或“筋伤”范畴，强调“通则不痛，痛则不通”的理论，重视调和气血、疏通经络、祛风散寒。
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新加坡的工作环境对肘部健康的影响
在新加坡，因长时间使用电脑、手机及频繁操作鼠标键盘，加上湿热气候和空调环境交替影响，不少上班族出现肘部劳损、肌腱炎、关节退化等问题。根据新加坡卫生部数据，骨关节疾病在门诊就诊人群中占比逐年上升，办公室人群和家庭主妇为高发群体。中医调理在这一类慢性劳损性疼痛中有显著疗效，且可长期维持功能与舒适度。
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肘部疼痛的常见类型与病因
在中医看来，肘部疼痛的成因主要包括以下几类：
- 风寒湿痹型：多因风寒湿邪侵袭关节，经络气血运行不畅，表现为肘部胀痛、遇冷加重、屈伸不利。
- 气血瘀阻型：由于跌打损伤或过度劳损，导致局部气滞血瘀，疼痛局部固定、刺痛，压痛明显。
- 肝肾不足型：中老年人因体虚，肝肾亏损，筋骨失养，表现为隐痛、酸软、动作不灵活，易反复发作。
- 热痹型：炎症反应引起肿胀热痛，局部红肿灼热，伴活动受限，适用于急性期炎症（如急性滑囊炎）。
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中医治疗肘部疼痛的方法
中医讲究“辨证施治”，针对不同的病因及体质，制定个性化的调理方案。主要治疗手段包括：
1. 针灸治疗
针灸是中医治疗肘部疼痛的核心方法，常取穴位如曲池、手三里、合谷、阿是穴等。通过调理局部气血、疏通经络，有效缓解疼痛、减轻炎症，尤其适用于网球肘、肘关节劳损等慢性问题。
2. 中药内服或外敷
针对不同类型疼痛配合活血化瘀、祛风散寒、补肝肾的药物治疗。如风寒湿痹型可用独活寄生汤加减，瘀阻型常用血府逐瘀汤等；同时可使用中药贴敷或熏洗法，增强局部疗效。
3. 推拿拔罐、TDP热疗
中医推拿可以放松肌肉、调整关节位置；拔罐可以疏通经络、驱除风寒；而TDP电磁波治疗则促进血液循环，加速组织修复。
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如何预防肘部疼痛？
- 避免长时间重复性动作，注意工作与休息结合；
- 保持局部温暖，防止冷气直吹肘部，尤其在新加坡室内外温差大的环境下；
- 适当进行关节锻炼，如握力球训练、肘部拉伸；
- 注意饮食营养，增强筋骨，避免过度劳损；
- 及时治疗初期轻度不适，防止发展为慢性疾病。
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李睿医师：经验丰富，疗效显著
李睿医师毕业于中国中医科学院，拥有中医硕士及西医学士学位，专注中医筋骨关节病三十余年，尤其擅长处理肘部疼痛、颈肩腰腿痛、网球肘、肌腱劳损等问题。新加坡义顺中医诊所李医师擅长结合针灸、中药、热疗与食疗等多种方式进行综合治疗，强调个体化诊疗，注重调理体质、改善生活习惯，帮助患者恢复关节功能与生活质量。
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若您正受到肘部酸痛、无力、伸展受限的困扰，欢迎预约李睿医师进行专业中医评估和个性化治疗。
