辨证施治，标本兼治
膝关节是人体承重最大的关节之一，常年承担站立、行走、上下楼梯等日常动作，一旦发生疼痛，不仅影响行动，也严重影响生活质量。在新加坡，受潮湿炎热气候、空调环境及久坐生活方式影响，膝关节痛成为常见的门诊问题之一。
引起膝关节疼痛的常见疾病包括骨关节炎、滑膜炎、半月板损伤、髌骨软化症、类风湿关节炎及痛风等，需辨明病因对症治疗，切勿盲目服用止痛药。
中医对膝关节疼痛的认识源远流长，属“痹症”范畴，认为其发病多与风寒湿热侵袭、肝肾不足、筋骨失养、气血瘀滞等因素相关。常见于中老年人、运动损伤者、体力工作者及久坐久站人群。
膝关节疼痛的常见症状
- 膝部酸痛、胀痛、僵硬、刺痛
- 活动后加重，严重者夜间痛醒
- 屈伸受限、关节发凉或灼热
- 下蹲困难，走路无力，有“咯吱”响声
中医辨证膝痛的常见类型
- 风寒湿痹型：膝关节怕冷、遇寒加剧，活动不利，属风寒湿邪入侵，阻滞经络。
- 湿热痹型：膝部红肿热痛，伴有口干、小便黄，属湿热蕴结，内外夹杂。
- 气血瘀阻型：外伤后膝痛反复，痛有定处，刺痛或肿胀不消。
- 肝肾亏虚型：常见于年长者，膝软无力、隐痛，伴腰酸、疲倦乏力等。
中医治疗方法
李睿医师指出，中医治疗膝关节痛讲求“辨证论治、内外结合”，强调从病因入手，调和气血、温通经络：
- 针灸治疗：选用膝阳关、足三里、阳陵泉等穴位，疏通经络，缓解疼痛与肿胀。
- 中药调理：根据不同证型，配合独活寄生汤、四物汤、身痛逐瘀汤等调理肝肾、祛风除湿。
- 拔罐、刮痧、外敷膏药：适用于寒湿型、瘀阻型膝痛，可快速缓解局部不适。
- 配合食疗：如杜仲猪骨汤、山药鸡脚汤，有助强筋健骨、补肾益气。
新加坡全年湿度高、气温炎热，许多人长期在冷气房内久坐，导致风湿寒邪侵入膝关节，加重疼痛。加上不少患者急于见效，选择短期止痛药、注射类固醇，忽略了根本调理，反而造成膝关节功能逐渐退化，恢复期更长。
预防与日常调养建议
- 避免湿地久坐、冷气直吹膝部
- 适当运动如太极、游泳、慢走，有助增强关节稳定
- 控制体重，减少膝关节负担
- 及时寻求中医专业调理，切忌拖延治疗
李睿医师是新加坡上海中医医疗中心资深注册中医师，擅长治疗各类骨关节疼痛与慢性筋伤，结合中药、针灸与食疗，为患者提供个性化调理方案。若您或家人正受膝关节痛困扰，欢迎预约新加坡义顺中医诊所李睿医师门诊，让中医的系统调养，助您恢复轻松行走与舒适生活
